Jak uvolnit ztuhlé trapézy? – S nádechem zatlačte levým loktem doleva proti dlani pravé ruky (není patrný pohyb, pouze cítíme aktivaci protahovaného svalu). – S výdechem celou ruku povolte a pomocí pravé ruky stahujte levou ruku na druhou stranu (doprava). – Opakujte 3-5x, poté ruku uvolněte a opakujte na pravé straně.
Naražený palec. 15. 7. 2023. Dobrý den, včera jsem uklouzla u bazénu a nějakým způsobem to schytal můj pravý palec u nohy. Palec ihned začal bolet. Hýbat s ním mohu, ale s bolestí a stuhlostí, začal mi otékat a mám pocit, že zde mám
Výron kotníku – první pomoc, léčba a prevence [3 cviky] Vymknutý kotník (distorze hlezna) je jedno z nejčastějších únavových zranění, a to nejen u sportovců. Při špatném došlápnutí, či upadnutí dochází k poškození vazů hlezenního kloubu. Jak vymknutý kotník poznáme, jak ho léčíme, a jaká je
U klenby podélné, kdy se bolestivost soustřeďuje do oblasti nártu, platí podobné zásady jako u příčné klenby. Technika tapingu: úvodní pásek tvoří oblepení příčné klenby pevnou páskou. Na tuto otočku začínáme lepit pevnou či elastickou pásku pod palcem, pokračujeme za patní kost a pásek zakončíme opět pod palcem.
Nateklý palec u ruky. Infekce Lucie 25.5.2009. Dobrý den, moje maminka (52 let) měla v lednu nateklý palec tak, že jí až slezl nehet, palec bolel celý, ne jen kloub, byl zarudlý a po aplikaci višňáku se oloupala kůže a zánět ustoupil. Praktická lékařka tvrdila, že se jedná o omrzlinu.
.
